Làm sao để dành thời gian cho mình khi công việc liên tục chồng chất?
15:04, 16/01/2025
Công việc đầy rẫy những áp lực, mệt mỏi, căng thẳng, quá sức. Hãy cho bản thân thời gian để nghỉ ngơi hợp lý và tập thích nghi.
Trên tờ The Guardian, Annalisa Barbieri🦩 đã kể lại hàn♌h trình tập thích nghi khi đến sống và làm việc tại một địa điểm mới. Cô 23 tuổi, vừa hoàn thành chương trình học thạc sĩ và có công việc toàn thời gian.
Cô rất yêu thích công việc của mình, có những người đồng nghiệp rất thân thiện nhưng khối lượng công việc khá lớn.
Sau hơn 9 giờ làm việc và di chuyển, hơn 10 giờ nấu ăn, vệ sinh cá nhân và ngủ nghỉ, Barbieri không có đủ thời gian để chuyên tâm làm bất kỳ việc gì. Ngoài ra, cảm giác cô đơn luôn chực chờ bủa vây.
Tuy nhiên, sau khi rời thành phố trở về quê, Barbieri lại cảm thấy như mình đang bắt đầu lại mọi thứ. Cô không biết cách đối mặt với sự thiếu thốn khi không đi làm, hay cách hòa nhập khi không còn đến giảng đường.
Xác định bản thân là ai
Sau khi biết được hành trình của Barbieri, nhà trị liệu tâm lý Chris Mills cho rằng có rất nhiều điểm tích cực ở đây: "Ở tuổi 23, bạn đã có một nền tảng vững chắc để bắt đầu một điều mới.
Bạn biết được mình muốn gì hay không muốn gì. Bạn có bạn bè, ngay cả khi họ ở xa, có thành tích tốt ở trường đại học. Và rõ ràng là bạn rất gần gũi với gia đình mình. Tất cả đều là những bước đệm tuyệt vời”.
“Bạn không hề 'chết đuối' trong tâm trí của mình”, Mills nói. “Nhưng có lẽ bạn cảm thấy cô đơn vì nghĩ chỉ có mình phải trải qua những khó khăn này. Đây là tình trạng chung của các sinh viên sau tốt nghiệp”.
Barbieri hỏi tại sao đi làm sau khi tốt nghiệp đại học thường đem lại một cú sốc lớn. Mills đáp: “Lúc này bạn không còn cơ hội để giả vờ mình chưa phải người lớn và chưa cần chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình”.
Bạn không còn nơi nào để trốn tránh, không còn nơi nào để giả vờ rằng mình vẫn còn là người chưa trưởng thành. Lúc này bạn phải hoàn toàn chịu trách nhiệm với cuộc sống của chính mình, nhà trị liệu tâm lý nói.
Mills nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xác định bản thân là ai, phù hợp với điều gì trước khi bước vào môi trường mới.
Nhiều người đi làm rất tốt nhưng trước đây từng gặp khó khăn khi học ở trường đại học. Ngược lại, có những người từng học xuất sắc ở môi trường đại học lại gặp trắc trở khi đi làm.
Tuy vậy, “mọi thứ sẽ dần ổn định và bạn sẽ tìm thấy con đường của riêng mình”, Mills nói.
Ông cho rằng, Barbieri hãy nghĩ về giai đoạn này của cuộc đời “như một quá trình học hỏi và hãy từ từ nhận ra sự thú vị của nó. Đó là hành trình tìm ra đích đến của đời mình”.
“Tuy nhiên, đôi khi nhận thức về bản thân có thể không đúng vì chúng ta thường suy nghĩ và đắn đo quá nhiều về những điều như: Liệu điều này có đúng không? Có phải chỉ mình tôi như vậy không?
Hãy điều chỉnh lại sinh hoạt và bạn sẽ tìm thấy chế độ phù hợp với mình. Có thể, một ngày nào đó bạn không vệ sinh cá nhân mất 1 giờ, mà 5 phút là đủ, để dành nhiều thời gian hơn cho những công việc khác.
Bạn có thể ăn một chiếc bánh cho bữa tối, ngủ ít hơn một chút hoặc gặp gỡ ăn uống với mọi người xung quanh.
Bắt đầu một công việc mới có thể sẽ rất mệt mỏi nên bạn không có đủ năng lượng, bạn có thể giải tỏa bằng cách nói chuyện với đồng nghiệp. Tôi thực sự nghĩ rằng mọi chuyện sẽ ổn thôi”.
Theo vietnamnet.vn
Share